Nutrition du Sportif 2e édition

LIVRE
SANTÉ

Xavier Bigard – Charles-Yannick Guezennec
Nutrition du sportif 2e édition

Cet ouvrage s’adresse précisément à l’entourage du sportif – médecins du sport, nutritionnistes, diététiciens, entraîneurs – et aux sportifs eux-mêmes. Il a pour objectif d’établir la synthèse des connaissances scientifiques en matière de nutrition du sportif afin de proposer l’alimentation la plus appropriée possible en fonction du type d’exercice (sports de force ou d’endurance, exercices simples ou répétés, compétition…), et de certains cas ou conditions particulières (sportif vétéran, contrôle des états d’anémies, conditions ambiantes extrêmes…). Ainsi sont successivement décrits les rôles des apports en : énergie, glucides, lipides, protéines, eau et électrolytes, vitamines, minéraux et oligoéléments, antioxydants, calcium, substances ergogéniques. Entièrement actualisée, cette deuxième édition a permis de reconsidérer certains chapitres en y intégrant les conclusions des recherches les plus récentes consacrées : aux apports en glucides juste avant les compétitions sportives, à l’utilisation des acides gras au COURS de l’exercice, aux effets de certains acides aminés sur la masse musculaire, aux effets ergogéniques de la créatine.

SOMMAIRE :

Apports énergétiques chez le sportif
Nutrition glucidique et exercice musculaire
Lipides et exercice
Apports en protéines et exercices
Hydratation et sports
Vitamines, minéraux, oligo-éléments et sports
Exercice, stress oxydatif et apports nutritionnels spécifiques
Ration en calcium et activité physique
Les anémies du sportif et leur traitement
Aides ergogéniques nutritionnelles et pratique sportive
Nutrition en conditions particulières

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